منتدى التحاليل الطبية والمهن الطبية الشامل
أهلاً و سهلاً بك في منتدى الطب المخبري و المهن الطبية الأول

لقد تم نقل مواضيع المنتدى إلى المنتديات الطبية في شبكة إحساس
يمكنكم زيارة المنتدى بالنقر على الرابط التالي

[url=‪http://‬i7sas.co.cc/forum]من هنا [/url]

تفضلوا بزيارتنا ويسعدنا تسجيلكم ومشاركتكم لنا

تقبل فائق التقدير
الإدارة


منتدى الطب المخبري والمهن الطبية الأول
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

 كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
(أبومازن)
مشرف أكاديمي
مشرف أكاديمي
(أبومازن)

ذكر
عدد الرسائل : 1014
العمر : 32
الدولة : طولكرم (المدينه المنوره )
المهنة / العمل : خريج
الجامعة : النجاح الوطنية
التخصص : خريج
الالتزام بالقوانين :
كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 29/08/2008

كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟   كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟ I_icon_minitimeالإثنين 01 سبتمبر 2008, 11:24 pm

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , فكيف سيكون الوضع في شهر رمضان والذي اصبح على الابواب ؟
نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .
إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رامي أبو صلاح
المدير العام المنتدى
المدير العام المنتدى
رامي أبو صلاح

ذكر
عدد الرسائل : 2123
العمر : 31
الدولة : فلسطين
المهنة / العمل : طالب جامعي
الجامعة : جامعة النجاح الوطنية
التخصص : التحاليل الطبية
الالتزام بالقوانين :
كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 15/05/2008

كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟   كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟ I_icon_minitimeالثلاثاء 02 سبتمبر 2008, 7:45 pm

كل الشكر على موضوعك القيم أخي أبو مازن

لك كل التحيات

*****************************
من أشعاري اقتبست حياتي
و عندما عرفت سر الحياة
أطلقت على قصتي مع الحياة اسم... أنا وقصاصات أيام

زوروا شبكة إحساس للشاعر رامي أبو صلاح
www.i7sas.tk

كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟ 600x600
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.i7sas.tk
(أبومازن)
مشرف أكاديمي
مشرف أكاديمي
(أبومازن)

ذكر
عدد الرسائل : 1014
العمر : 32
الدولة : طولكرم (المدينه المنوره )
المهنة / العمل : خريج
الجامعة : النجاح الوطنية
التخصص : خريج
الالتزام بالقوانين :
كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 29/08/2008

كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟   كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟ I_icon_minitimeالأربعاء 03 سبتمبر 2008, 9:17 am

حياك الله يا سيدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تلميذة الأيام
عضو جديد
عضو جديد
تلميذة الأيام

انثى
عدد الرسائل : 19
العمر : 31
التخصص : علوم ماليه ومصرفيه
الالتزام بالقوانين :
كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 17/07/2008

كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟   كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟ I_icon_minitimeالجمعة 05 سبتمبر 2008, 5:36 pm

يعطيـك العافيه
يسلموو ع هالمعلووومـه
خاصـه بهـاد الجـو الواحـد بعطش كتـير Sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
(أبومازن)
مشرف أكاديمي
مشرف أكاديمي
(أبومازن)

ذكر
عدد الرسائل : 1014
العمر : 32
الدولة : طولكرم (المدينه المنوره )
المهنة / العمل : خريج
الجامعة : النجاح الوطنية
التخصص : خريج
الالتزام بالقوانين :
كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 29/08/2008

كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟   كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟ I_icon_minitimeالسبت 06 سبتمبر 2008, 10:19 pm

الله يعافيك
وان شاء الله من مية زمزم بتشربي وبتروي عطشك
يا تلميذة الايام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التحاليل الطبية والمهن الطبية الشامل  :: القسم الديني و الوطني :: رمــضــانـيـات-
انتقل الى: