منتدى التحاليل الطبية والمهن الطبية الشامل
أهلاً و سهلاً بك في منتدى الطب المخبري و المهن الطبية الأول

لقد تم نقل مواضيع المنتدى إلى المنتديات الطبية في شبكة إحساس
يمكنكم زيارة المنتدى بالنقر على الرابط التالي

[url=‪http://‬i7sas.co.cc/forum]من هنا [/url]

تفضلوا بزيارتنا ويسعدنا تسجيلكم ومشاركتكم لنا

تقبل فائق التقدير
الإدارة


منتدى الطب المخبري والمهن الطبية الأول
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
(أبومازن)
مشرف أكاديمي
مشرف أكاديمي
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1014
العمر : 30
الدولة : طولكرم (المدينه المنوره )
المهنة / العمل : خريج
الجامعة : النجاح الوطنية
التخصص : خريج
الالتزام بالقوانين :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 29/08/2008

مُساهمةموضوع: كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟   الإثنين 01 سبتمبر 2008, 11:24 pm

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , فكيف سيكون الوضع في شهر رمضان والذي اصبح على الابواب ؟
نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .
إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رامي أبو صلاح
المدير العام المنتدى
المدير العام المنتدى
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 2123
العمر : 29
الدولة : فلسطين
المهنة / العمل : طالب جامعي
الجامعة : جامعة النجاح الوطنية
التخصص : التحاليل الطبية
الالتزام بالقوانين :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 15/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟   الثلاثاء 02 سبتمبر 2008, 7:45 pm

كل الشكر على موضوعك القيم أخي أبو مازن

لك كل التحيات

*****************************
من أشعاري اقتبست حياتي
و عندما عرفت سر الحياة
أطلقت على قصتي مع الحياة اسم... أنا وقصاصات أيام

زوروا شبكة إحساس للشاعر رامي أبو صلاح
www.i7sas.tk

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.i7sas.tk
(أبومازن)
مشرف أكاديمي
مشرف أكاديمي
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1014
العمر : 30
الدولة : طولكرم (المدينه المنوره )
المهنة / العمل : خريج
الجامعة : النجاح الوطنية
التخصص : خريج
الالتزام بالقوانين :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 29/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟   الأربعاء 03 سبتمبر 2008, 9:17 am

حياك الله يا سيدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تلميذة الأيام
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 19
العمر : 29
التخصص : علوم ماليه ومصرفيه
الالتزام بالقوانين :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 17/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟   الجمعة 05 سبتمبر 2008, 5:36 pm

يعطيـك العافيه
يسلموو ع هالمعلووومـه
خاصـه بهـاد الجـو الواحـد بعطش كتـير Sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
(أبومازن)
مشرف أكاديمي
مشرف أكاديمي
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1014
العمر : 30
الدولة : طولكرم (المدينه المنوره )
المهنة / العمل : خريج
الجامعة : النجاح الوطنية
التخصص : خريج
الالتزام بالقوانين :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 29/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟   السبت 06 سبتمبر 2008, 10:19 pm

الله يعافيك
وان شاء الله من مية زمزم بتشربي وبتروي عطشك
يا تلميذة الايام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف نتفادى العطش في رمضان ؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التحاليل الطبية والمهن الطبية الشامل  :: القسم الديني و الوطني :: رمــضــانـيـات-
انتقل الى: